M到迷思?

在月經期間洗頭是沒問題的。個人的生理衛生習慣，並不需要因為生理期而有所改變，尤其天氣炎熱多汗時，洗髮可以維持頭皮潔淨、避免異味，讓人感覺清爽。但一定要記得洗完頭後立即吹乾，以免感冒。

不會，只有妳的身體能夠改變月經期間的經血流量，單靠外力是無法改變的。在M到時洗澡或淋浴非常重要，可以保持身體乾淨清爽，減少身上的異味，以熱水洗澡或熱敷也有助緩解M痛。

在月經期間，保持睡眠充足是很重要的！不過，起床動一動，或是出去走走，其實會讓妳感覺比較舒服，適當的運動能舒緩M到時的不適，促進血液循環、幫助經血排出，還能讓心情愉悅。

每個女性的月經週期都不一樣，28天只是個平均數字，一般而言，月經週期通常介乎28到30天左右，但也可能提前或延後7天，這些都在正常的範圍內。另外，每個人的經期長短不一，平均約5天，如果持續天數為2至8天都是正常的，不必太過緊張。

第一次M到之後，大概要6個月到1年才會開始變得規律，有些女性的月經甚至從來沒有規律過。很多原因都有可能打亂月經週期，像體質、情緒、壓力、生病、飲食失調、過度運動和身處外地等，不一定是身體出問題或不健康，建議先詢問醫生意見，了解是什麼原因造成經期不規律。

亞洲女生常被告誡M到時不可吃雪糕，否則容易患上子宮方面的疾病，但西方女生卻沒有這些禁忌。在月經期間，並非所有的冰冷食物都不能吃，要看每個人的體質，如果平常容易手腳冰冷，或吃下生冷食物，腸胃就會不舒服，M到時吃雪糕會讓子宮收縮得更厲害，有M痛加重的情況就不適合吃；但如果沒有這些狀況，在月經期間吃適量的冰品或冷飲，對身體不會有什麼傷害。

經血就是人體內乾淨的血液，混合了剝落的子宮內膜、分泌物等，看起來比一般的血液濃稠，而且不易凝固。因為從私密處流出來，有些人誤以為經血是不乾淨的排泄物，其實這在醫學上毫無根據。陰道是女性身體自然的一部分，從這裡流出的經血也是正常的。健康的月經顏色會從初期的淺紅色，逐漸變正紅色，後期再轉成暗紅色、甚至褐色，健康的經血並沒有特殊的味道。